Actividades para la Vida Diaria

Como es común hoy en día la mayoría de la población mexicana sufre de problemas de sobrepeso convirtiendo a los individuos en pequeñas bombas de tiempo, propensos a enfermedades como: hipertensión, algunos tipos de cáncer, diabetes, osteoporosis,etc. Todo esto, debido a que su salud se verá amenazada por malos habitós alimentarios y la falta de actividad física.

Es por eso que publicamos 5 (AVD) o Actividades de la Vida Diaria que pueden ayudarte a tener una vida mejor y mas saludable.

1. Manten una dieta adecuada: Comiendo adecuadamente evitarás tener que someterte a una odiosa dieta, y por comer bien nos referimos a que evites saturar tus alimentos con sal, azúcar o algún otro condimento que te guste recuerda que todo en exeso es malo.
2. Rompe el mito: La leyenda de no comas cosas ricas por que engordas es una mentira, fisiológicamente tu cuerpo necesita de las grasas saturadas e instauradas, los carbohidratos y otros macro y micronutrientes, así que olvida esa leyenda y come lo que quieras siempre y cuando mantengas un equilibrio y estés dispuesto a quemarlos.
3. Ejercitate: El desempeñar una actividad física de un ritmo moderado bajo por mas de 20 minutos de tipo aeróbico,  te ayuda a quemar el exceso de grasa que pudieras acumular, además de mejorar tu sistema cardiovascular y musculoesqueletico. (notarás los cambios de inmediato)
4. Piensa: El pensar o realizar cualquier tipo de actividad mental de moderada a alta concentración, te ayuda a quemar muchas calorias y a estimular al sistema nervioso para un mejor desarrollo psicomotor, ademas te facilitará mucho el realizar actividades cotidianas.
5. Se constante: Los buenos hábitos y los grandes logros, solo se consiguen si eres constante con tus objetivos, ponte metas y cúmplelas, tu decides que tan rápido consigues lo que quieres.